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摩腹的具体做法为:将一只手的掌心贴附在肚脐上,另一只手叠在上面,用下面手掌拇指以外的四指指腹,从右下腹开始,顺时针方向轻轻按摩腹部,当按摩至左下腹时,应适当加强指的压力,以不感疼痛为度,每次10分钟左右,每天可以做2~3次。

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晨起后饮用一大杯温水,然后蹲厕排便,时间以3~5分钟为佳。

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朝仓信长2019-11-19

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邹小芳2019-11-19 10:48:09

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长孙佐转2019-11-19 10:48:09

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李浩2019-11-19 10:48:09

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